Les cours
Les cours : ils sont ouverts à toutes et tous (réservés aux adultes, sauf cours spécifiques pour les enfants, à retrouver dans la rubrique « Où pratiquer ? »). La plupart du temps, quatre phases se succèdent : relaxation, échauffement du corps, travail postural et une initiation à la pratique méditative. Dans toutes les phases, la respiration est le support de l’expérience physique.
Le professeur propose des formulations et des postures accessibles à des pratiquants débutants ou avancés dans une progression accessible à chacun et chacune.
Portez des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l’aise pour faire les mouvements variés et plus ou moins dynamiques.
Vous pouvez apporter un drap de bain à déposer sur le tapis fourni et prévoir un coussin, une brique et une couverture pour les relaxations si la salle est un peu fraîche.
En fonction de votre état de santé, nous vous invitons à consulter votre médecin pour savoir si la pratique du yoga est adaptée et à signaler toute situation hors santé à votre professeur qui vous proposera un travail adapté.